Kogemusnõustamine
Kogemusnõustamine on oluline eriti nende jaoks, kes läbivad oma elus keerulisi ja väljakutseid esitavaid etappe või on saanud elumuutva diagnoosi. Tihti võib olla keeruline jagada tundeid ja läbielamisi inimestega, kes pole ise sarnast olukorda kogenud, seega võib kogemusnõustaja olla ka oluline samm enne kui kaaluda psühholoogi poole pöördumist. Kogemusnõustaja saab pakkuda emotsionaalset tuge isikliku kogemuse kaudu, mis võimaldab kliendil tunda, et ta ei ole oma raskustega üksi. Kogemuskaare all leiavad toetamist kõik keda onkoloogiline diagnoos on lähemalt või kaugemalt puudutanud. Samuti on kogemuste laekas muud inimlikud ja elulised teemad nagu töö- ja karjääriga seonduv, lein ning vaimse tervise teemad.
Nõustamisprotsessi juurde võivad kuuluda ka:
- vaimse tervise toetamine
- erinevad loovtegevused
- tugigrupid ja grupinõustamised
Läheneme loovalt
Iga inimese jaoks eksisteerib just talle omane ja sobiv loovuse väljendamise vorm. Selleks võivad olla väga erinevad asjad. Maalimine, pildistamine, muusika kuulamine, savi voolimine või mis iganes aitab inimesel siseneda tema personaalsesse loomekoridori ehk olevikus olemise ja kohal olemise hetke.
Vaimse tervise toetajana kasutan oma töös ka loovteraapiates tuttavaid võtteid ja vorme. Loovus on osa meist ja läbi loovate tegevuste saame luua oma ellu rohkem tasakaalu, rahu, vaikust ning teha oma hingele pai. See on väga vaimselt tervendav ja toetav protsess.
Juhendatud meditatsioonid
Meditatsioon on integreerunud meie ellu erinevatel viisidel, kuid tihti me ei tunne neid hetki ja seisundeid lihtsalt ära. Oma elus tasakaalu hoidmine ja vaimse tervise eest hoolitsemine on sama olulised kui igapäevane hambapesu. Samas inimestena me vajame aegajalt omale kõrvale õpetajat või usaldusväärset kaasteelist, kellega koos neid vajalikke oskuseid omandada ning praktiseerida.
Juhendatud meditatsioon ja visualiseerimine võivad aidata haigusest terveneda mitmel tasandil — füüsilisel, vaimsel ja emotsionaalsel. Nende meetodite kasulikkus põhineb teadusuuringutel ja praktika kogemustel, mis viitavad sellele, et need tehnikad aitavad keha ja vaimu tihedat seotust kasutada paranemiseks.
Rohkem meditatsioonide ja võimaluste kohta loe palun edasi siit