Tänulikkuse praktiseerimine
Alustan seda uut aastat tänulikkusega ja artikliga mille keskmes on tänulikkus ja enesearmastus. Iga uus algus, olgu see siis päev, aasta või mõni muu hetk meie elus, on nagu valge paber, millele me ise kirjutame oma loo. Me loome oma olevikku, kujundame tulevikku ning aktsepteerime minevikku. Aga kuidas elada nii, et tunneksime tõelist rõõmu elust ja oskaksime hinnata seda kingitust, mis meile eluna on antud? Vastus sellele küsimusele ongi tänulikkus.
Meil kõigil on tegelikult palju, mille eest olla südamest tänulik, kuigi mõnikord kipume unustama, mis meie elus väärtust loob. Tänulikkuse praktiseerimine aitab meil keskenduda sellele, mis on elus hästi. Kõige olulisem on aga meeles pidada, et iga päev on uus võimalus ja et ka väikestel sammudel on suur mõju. Meie vaimne tervis on teekond, mitte sihtpunkt.
Soovin Sinuga jagada mõningaid mõtteid ja õpetusi, mis võiksid anda igale uuele algusele positiivse tähenduse. Mind on inspireerinud mitmed vaimsed õpetajad, nende hulgas Luule Viilmaa, Neale Donald Walsch, Eckhart Tolle, Louise Hay, Rhonda Byrne (The Secret) ja paljud teised. Nende õpetused aitavad mõista, kuidas tänulikkus, enesearmastus ja sisemine rahu võivad muuta meie elu ja viia meid tõelise tasakaalu ja õnneni.
Tänulikkus on üks võimsamaid tööriistu, mis aitab meil saavutada sisemist tasakaalu, rahu ja tervenemist. Paljudes vaimsetes õpetustes on tänulikkus keskse tähtsusega, kuna see avab ukse positiivsetele muutustele, emotsionaalsele tervenemisele ja elu küllusele. Kui me suudame keskenduda sellele, mille eest oleme tänulikud, suudame muuta oma vaatenurka ja luua ruumi armastusele, rahule ja sisemisele tasakaalule isegi siis, kui elus on raskusi.
Tänulikkus on oluline osa meie vaimsest arengust ja ühendusest universumiga. “Jutuajamised Jumalaga” raamatute autor N. Walsch toob välja tänulikkuse, kui viisi, kuidas me saame avada end elu küllusele ja kõrgema energia juhatuse voolule. Ta õpetab, et tänulikkus aitab meil vabaneda mineviku koormast ja suunata oma tähelepanu olevikku, lootes ja usaldades, et elu on alati meie kõrgema heaolu teenistuses.
Igas õpetustes on selge sõnum, et mineviku haavad tuleb aktsepteerida ja tervendada, et edasi liikuda. Emotsionaalse tervenemise tee algab mineviku aktsepteerimisest ja andestamisest. Negatiivsed emotsioonid, nagu viha ja kibestumus, võivad takistada meie kasvu ja sisemist rahu. Seetõttu on oluline andestada nii endale kui ka teistele, et vabastada end mineviku koormast.
Kõik mis meie elus juhtub, teenib meie kõrgemat heaolu. Isegi valusad kogemused on osa suuremast plaanist, mis aitab meil kasvada ja areneda. Kui suudame aktsepteerida oma minevikku ja andestada, suudame vabaneda negatiivsetest tunnetest ja liikuda edasi rahu ja tasakaalu suunas.
Emotsionaalne tervenemine algab enesearmastusest ja enese aktsepteerimisest. Kui me ei armasta ega aktsepteeri iseennast, on meil raske armastada ka teisi ja elada täisväärtuslikku elu. Viilma soovitab igapäevaselt praktiseerida positiivseid kinnitusi ja enesehoidu, et tõsta oma enesehinnangut ja elada iseendaga harmoonias.
Me kõik oleme energeetilised olendid ja väärt armastust ning hoolitsust. Kui me suudame armastada ja aktsepteerida ennast, avame end elu voolule ja positiivsetele kogemustele.
Tänulikkuse õpetus ühtib paljuski mitmete tuntud vaimsete õpetustega. Kõik need õpetajad rõhutavad, et tänulikkus on keskne osa emotsionaalsest tervenemisest ja vaimsest arengust.
Eckhart Tolle õpetustes on tänulikkus oluline osa kohalolekust ja elu hetkes kogemisest. Tolle usub, et kui inimene on tänulik, suudab ta vabaneda mineviku koormast ja keskenduda olevikule, mis toob rahu ja tasakaalu. Tolle õpetustes on tänulikkus seotud teadlikkuse ja hetkes elamisega, mis viib sisemise rahu ja tasakaalu leidmiseni.
Louise Hay õpetustes, mis keskenduvad enesehinnangule ja enesearmastusele, räägitakse samuti tänulikkuse tähtsusest. Hay usub, et tänulikkus on üks võtmeid, et muuta oma elu positiivseks ja tervendavaks. Kui inimene on tänulik, suudab ta rohkem armastada iseennast ja oma elu, mis omakorda toob tervenemist ja positiivseid muutusi.
Rhonda Byrne õpetustes, mis keskenduvad universaalse seaduse ja mõtete jõule, on tänulikkus üks kesksemaid praktikaid. Byrne õpetustes on tänulikkus tihedalt seotud külluse ja positiivsete kogemuste loomisega. Kui inimene on tänulik, avab ta ukse suurematele võimalustele ja õnnistustele. Tänulikkus aitab tõmmata ligi rohkem positiivseid kogemusi ja elu küllust.
Kuidas praktiseerida tänulikkust
Tänulikkus, emotsionaalne tervenemine, enesearmastus ja ühendus universumiga on olulised sammud, et saavutada sisemine rahu, tasakaal ja elurõõm. Kuidas neid õpetusi igapäevaelus aga rakendada?
Tänulikkuse praktiseerimiseks soovitab näiteks Viilma alustada igat päeva tänulikkuse harjutusega – kirjutades üles vähemalt kolm asja, mille eest oled tänulik. Need võivad olla lihtsad igapäevaelu hetked, nagu soe tass kohvi, tervis või pereliikmete armastus. Tänulikkus aitab meil näha elu positiivset külge, isegi kui välised olud ei ole ideaalsed.
Altsepteeri minevikku ja andesta. Vabasta end mineviku koormast, andesta endale ja teistele. Aktsepteeri oma kogemusi ja õpi neist, et liikuda edasi rahu ja tasakaalu suunas.
Enesearmastus ja enesehinnang. Praktiseeri igapäevaselt positiivseid kinnitusi ja enesehoidu, et tõsta oma enesehinnangut ja armastust iseenda vastu. Õpi aktsepteerima oma keha ja vaimu, mis on osa tervenemisprotsessist.
Sisemine rahu ja ühendus jumalikuga. Mediteeri või leia aega vaikuses olemiseks, et kogeda ühendust oma sisemise rahu ja universumiga. Usalda elu voolu ja usalda, et kõik, mis juhtub, teenib sinu kõrgemat heaolu.
Reikipraktikutel oleks hea teha Gokai`d ehk järgida “Reiki viit põhimõtet”, mis suunab praktiseerija sisemise tasakaalu ja harmoonia poole.
- Ära vihasta.
- Ära muretse.
- Ole tänulik.
- Tee oma tööd ausalt.
- Ole lahke ja armastav.
Gokai õpetustes on tänulikkus üks tähtsamaid tööriistu, mis aitab meil tasakaalustada oma energiat, tervendada ja elada harmoonias universumiga. Tänulikkus aitab meil vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, olla kohal ja teadlik igas hetkes ning jagada armastust ja positiivseid energiaid. Seetõttu on tänulikkus Gokai üks keskseid õpetusi, mis aitab meil elada täisväärtuslikku ja tasakaalustatud elu.
Tänulikkus kui energiate tasakaalustaja: Reiki õpetuses on keskmes eluenergia ehk ki (või chi), mis voolab kõikidesse elusolenditesse. Kui inimene on tänulik, avab ta oma südame ja meeldivad energiad saavad vabalt voolata. Tänulikkus aitab meil vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja blokeeringutest, mis takistavad eluenergiat vabalt liikumast. Gokai õpetab meid olema tänulik igal hetkel, mis omakorda aitab meil tasakaalustada oma energiaid ja elada rahus ning harmoonias.
Tänulikkus kui tervenemise tee: Reiki praktikas on tervenemine tihedalt seotud positiivsete emotsioonide ja rahu saavutamisega. Tänulikkus on üks viise, kuidas tugevdada tervenemist nii kehaliselt kui vaimselt. Kui inimene suudab olla tänulik oma elus olevate kogemuste eest, isegi raskuste eest, avab ta tee tervenemisele. See on seotud Gokai õpetusega, mis kutsub meid üles mitte muretsema ega vihastama, vaid leidma rahu ja tasakaalu, olles tänulik kõigi kogemuste eest.
Tänulikkus ja kohalolek: Gokai õpetab meid olema kohal ja teadlik igas hetkes, vabanedes mineviku muredest ja tuleviku kartustest. Tänulikkus aitab meil olla hetkes kohal, kuna see keskendub sellele, mis meil on praegu – elu, tervis, inimesed meie ümber. Reiki praktikas on oluline olla teadlik oma energiast ja sellest, kuidas me suhtleme ümbritseva maailmaga. Tänulikkus on üks viis, kuidas seda teadlikkust kasvatada ja sügavamalt kogeda elu hetke.
Tänulikkus ja armastus: Reiki praktikas on armastus elu keskmes, kuna ki energia on armastuse ja valgustuse energia. Tänulikkus on üks viis, kuidas me saame oma armastust ja positiivseid energiaid jagada maailmaga. Gokai õpetustes on ka lahkus ja armastus oluline osa, mis on seotud meie suhete ja elu suhtumisega. Tänulikkus aitab meil tunnustada ja väärtustada kõiki inimesi, sündmusi ja olukordi, mis on meie elus, tugevdades meie ühendust teistega ja universumiga.
Kui neid praktikaid igapäevaelus rakendada, muutub elu täisväärtuslikumaks, rahulikumaks ja tasakaalukamaks. Tänulikkus ja enesearmastus on võtmed, mis avavad ukse tervenemisele, sisemisele rahule ja elu küllusele.
Kui soovid praktiseerida tänulikkuse meditatsiooni või kogeda Reiki toetavat ja tasakaalustavat mõju, siis anna oma soovist teada kogemuskaar@gmail.com.
Kohtume Kogemuskaare all.
Pille-Mai, kogemusnõustaja, meditatsiooniõpetaja, Reiki meister, vaimse tervise toetaja.