Rubriik: Vaimne tervis

Siin rubriigis räägime vaimsest tervisest, selle toetamisest ning jagame häid artiklisoovitusi

Rõõm kui tervisevitamiin

Posted on by Pille-Mai
Tänasel päeval on taevas ja maa justkui salajase kokkuleppe sõlminud – 20. märtsil langevad kokku rahvusvaheline õnnepäev ja kevadine pööripäev. See tähenduslik kooslus pakub harukordse võimaluse hetkeks peatuda ja mõelda, mida õnn ja sisemine rahulolu meie jaoks tegelikult...

Kogemusnõustaja kui kaasteeline

Posted on by Pille-Mai
Vähk on üks kõige elumuutvamaid diagnoose, mida kogeda. See toob endaga kaasa mitte ainult füüsilisi, vaid ka emotsionaalseid ja psühholoogilisi väljakutseid, mis võivad olla kurnavad nii diagnoosi saanud inimesele kui ka tema pereliikmetele. Kuigi meditsiinilised edusammud on vähiravis...

Tänulikkuse praktiseerimine

Posted on by Pille-Mai
Alustan seda uut aastat tänulikkusega ja artikliga mille keskmes on tänulikkus ja enesearmastus. Iga uus algus, olgu see siis päev, aasta või mõni muu hetk meie elus, on nagu valge paber, millele me ise kirjutame oma loo. Me loome oma olevikku, kujundame tulevikku ning aktsepteerime...

101 lahenduskeskset küsimust

Posted on by Pille-Mai
Fredrike Bannink raamat – "101 lahenduskeskset küsimust trauma abistamiseks" pakub praktilist juhendit terapeutidele ja nõustajatele, kuidas rakendada lahenduskeskset teraapiat inimestega, kes on kogenud traumat. Selle asemel, et keskenduda trauma põhjustele või detailidele, rõhutab...

Hirm

Posted on by Pille-Mai
Hirm on üks kõige tugevamaid ja sügavamaid emotsioone, mis mõjutab meie käitumist ja otsuseid, tihti ilma, et me sellest ise teadlikud oleksime. Hirm juhib meie elusid mitmel tasandil, olgu see teadlik või alateadlik. See on evolutsiooniline mehhanism, mis aitab meil ohtusid vältida, kuid...

Meditatsiooni tervendav mõju

Posted on by Pille-Mai
Meditatsioonil on ajule ulatuslik positiivne mõju, mida on kinnitanud arvukad neuroteaduslikud uuringud. Regulaarne meditatsioonipraktika võib muuta aju struktuuri ja funktsioneerimist, parandades inimese vaimset ja emotsionaalset tervist. Siin on peamised viisid, kuidas meditatsioon aju...

Mõttemustrite muutmine

Posted on by Pille-Mai
Sinu mõttemustrid võivad mõnikord moonutada seda, kuidas sa maailma näed, ning aidata kaasa vaimse tervise probleemide tekkele. Õpi samme, mida saad astuda, et ümber kujundada mõtted, mis avaldavad su elule negatiivset mõju. Sinu mõtted kujundavad seda, kuidas sa ennast näed ja koged...