Autor: Pille-Mai

Taimsed valguallikad

Posted on by Pille-Mai
Parimad taimsed valguallikad on mitmekesised ja sobivad hästi tasakaalustatud toitumisse. Taimetoitlastel ja veganitel on võimalik saada piisavalt valku, kui nad tarbivad mitmekülgset ja täisväärtuslikku taimset toitu. Siin on mõned parimad taimsed valguallikad: Oad (nt mustad oad, aedoad,...

Kurkum

Posted on by Pille-Mai
Kurkum, oma erksa kollase tooniga, ei lisa ainult toidule värvi, vaid toob kaasa ka hulgaliselt tervisega seotud eeliseid. Viimastel aastatel on kasvanud huvi kurkumi võimalike kasude vastu, eriti vähiravi toetusvahendina. Vaatame teaduspõhiseid eeliseid, kuidas kurkum võib olla kasulik...

Meditatsiooni tervendav mõju

Posted on by Pille-Mai
Meditatsioonil on ajule ulatuslik positiivne mõju, mida on kinnitanud arvukad neuroteaduslikud uuringud. Regulaarne meditatsioonipraktika võib muuta aju struktuuri ja funktsioneerimist, parandades inimese vaimset ja emotsionaalset tervist. Siin on peamised viisid, kuidas meditatsioon aju...

Supertoidud vähihaigetele

Posted on by Pille-Mai
Supertoidud enamasti taimse päritoluga, kuid om ka mõned kala- ja piimatooted mida peetakse toitaineterikkaks ning seetõttu tervisele kasulikuks. Neil on kõrge vitamiinide ja mineraalainete sisaldus. Viimasel ajal on supertoitudest saanud mõiste, mis on seotud ülitervislike, toitainerikaste...

Mõttemustrite muutmine

Posted on by Pille-Mai
Sinu mõttemustrid võivad mõnikord moonutada seda, kuidas sa maailma näed, ning aidata kaasa vaimse tervise probleemide tekkele. Õpi samme, mida saad astuda, et ümber kujundada mõtted, mis avaldavad su elule negatiivset mõju. Sinu mõtted kujundavad seda, kuidas sa ennast näed ja koged...